Share
Maak het leuk en leerzaam!
Thuis met je peuter,
maak Pasen leuk en leerzaam!
In deze dagelijkse nieuwsbrief ontvang je van ons het laatste belangrijke nieuws, leuke tips, activiteiten en een online prentenboek
Nieuws van de dag - Bewegen en gezond eten is belangrijk

Thuiszitten en op de bank hangen. We doen het deze weken massaal. En toch, zegt de bekende neurowetenschapper Erik Scherder, is dat het slechtste wat je kunt doen. Want het beste wapen tegen een virus als corona is de eigen afweer in je lichaam.


En wat is juist goed voor dat immuunsysteem? Inderdaad, beweging.

Bewegen en gezond (en niet te veel) eten helpt

Immunoloog Mieke Boots geeft hersenwetenschapper Erik Scherder gelijk: beweging is goed voor het immuunsysteem – net als gezond en niet te veel eten trouwens.

,,Actieve spieren blijken stofjes aan te maken die gunstig zijn voor de afweer. We weten nog onvoldoende wat die stofjes precies doen, maar het lijkt te maken te hebben met het evenwicht in de immuunreactie. Spieren spelen ook een rol in die balans.’’

,,Het werkt al als je matig intensief beweegt’’, zegt Scherder. ,,Een half uur per dag wandelen heeft al resultaat. Of als je in lockdown zit: doe een paar oefeningen.’’ Wat precies helpt tegen het coronavirus weten de onderzoekers nog niet, maar bewegen kan nooit kwaad.

Niet iedereen kan er overigens zelf voor zorgen dat het immuunsysteem fit en in balans blijft. Soms heb je gewoon pech.

(hele artikel: klik hier)

Tip van de dag - Blijf buitenspelen

Ons leven is niet meer hetzelfde als een aantal weken geleden. Angst heerst en er zijn veel onzekerheden. Toch is het ook nu van belang dat we samen met onze kinderen naar buiten gaan. Buitenlucht is gezond! Het ontspant, is goed voor de concentratie en de creativiteit. Daarnaast zorgt zonlicht voor de aanmaak van Vitamine D.

Als we dan buiten zijn en ook nog in beweging komen versterkt dit de weerstand en dat is juist wat we willen in deze tijd. Maak een wandeling samen met je kind, fiets een rondje door de wijk. Lees een boek over de natuur en kijk samen met je kind of je deze dieren, insecten, bomen ook buiten in het echt ziet.

Buiten spelen kinderen op een andere manier doordat de ervaring van ruimte, weer, natuur,
licht, grond en ondergrond een heel andere is waardoor het spel en onderzoek van kinderen
verschilt met dat van binnen spelen. Buiten spelen vraagt andere vaardigheden en
biedt andere mogelijkheden.

Buiten zijn de uitdagingen die kinderen tegenkomen soms van een andere aard dan binnen. Dit maakt kinderen zelfstandig en vergroot hun zelf oplossend vermogen.

Samen buitenspelen met vriendjes nodigt bijvoorbeeld uit te tot samenwerking, wanneer een probleem voor een kind alleen te groot is. En bij buiten ravotten en rennen, zien we dat kinderen sneller (en harder) vallen. Op die manier leren ze echter dat er risico's zijn, maar ook dat ze die moeten accepteren als ze plezier willen hebben.

Activiteit 1 - Eierdopjes knutselen

Wat heb je nodig?

3 verschillende kleuren papier/ verf/ kwast
lijm
schaar
zwarte stift
wc rolletjes

Hoe maak je het?

Verf samen de wc rolletjes of knip een stukje gekleurd papier op maat en plak samen met je kind het papier om het rolletje.

Vervolgens kun je oortjes knippen. Misschien kan je peuter zelf al een strookje knippen, dit is meteen weer een mooie oefening voor de fijne motoriek.

Jongere kinderen vinden het leuk om direct op het rolletje te tekenen, plakken of verven. Dat is allemaal prima het gaat om het samen plezier hebben.

Tijdens het knutselen kunnen jullie de verschillende kleuren benoemen en wie weet ontstaat er wel een mooi Paashazen gezin? Papa en mama haas en broertjes of zusjes? Opa of oma Paashaas?

Er past precies een gekookt eitje in het wc rolletje, dus ook meteen leuk voor aan de ontbijttafel….

Activiteit 2 - Wat is weg?
Leg een aantal voorwerpen (begin met drie stuks en bouw het verder uit) op tafel.

Het maakt niet uit welke voorwerpen dit zijn, als ze maar niet te groot zijn. Benoem de voorwerpen met je kind. Herhaal ze een paar keer.

Leg nu een doek over de voorwerpen. Zeg: ‘Hokus spokus pilatus pas, ik wou dat er iets weg was’. Je haalt de doek weg en pakt tegelijkertijd een voorwerp weg. Je kind moet raden welk voorwerp er weg is.

Activiteit 3 - Water verven
Lekker buiten verven met water en het voordeel is dat er na een paar uur in het zonnetje de tekeningen vanzelf verdwijnen en je dus opnieuw kan beginnen.
Lees je kind voor of laat het voorlezen!
Vandaag is het verhaaltje: "Lotta en de Paashaas"

 
Peuter&Co, Schoonderloostraat 68, 3024TX Rotterdam, Nederland
 
 


Email Marketing door ActiveCampaign